badem-nelere-iyi-gelir

Badem Nelere İyi Gelir

Badem sağlık açısından büyük bir şifa kaynağıdır. Bademin bir çok özelliğinin olmasına rağmen genellikle tatlı ve acı olmak üzere ikiye ayrılıyor. Türkiye genelinde Akdeniz, Ege ve Marmara bölgelerinde yetiştirilen bir yemiş türüdür. İçerisinde Çinko, Bakır, Kalsiyum, Demir, Potasyum, Karbonhidrat , Omega – 3 ve Doymamış yağ asitlerini içermektedir.

Badem Nelere İyi Gelir

Badem içeriği ile birlikte kalp ve damar sağılığına karşı büyük bir yarar sağlar. Bireyin kalp krizi ile karşılaşma riskini oldukça en aza indirir bunun yanında kolesterol ve tansiyonu da büyük bir düzenleme etkisi vardır. Oluşan zihin yorgunluğa karşı fazla iyi gelen badem, hafızayı da güçlendirme yönelik etkileri vardır.

Sindirim sistemini çok daha aktif şekilde çalışmasına yardımcı olan badem, Kabızlığa karşı da iyi gelir. Böbrek, Mesane, İdrar Yolu ve Bağırsak gibi enfeksiyonlara karşı büyük bir faydalara sahiptir. Bu özelliklerin yanında daha çok anne sütünü arttırmaya yönelik bir etkisi olduğu  görülmüştür.

  • İçerdiği yüksek magnezyum ile kas ağrılarına karşı büyük bir yararı vardır.
  • Gebelik dönümünde halsizlik ve yorgunluğu önler.
  • Göğüs hastalıklarına karşı büyük etkisi vardır.
  • Balgam söktürücü türdendir.
  • Badem’in yağı cilt bakımı için kullanılabilir.
  • Bronşit, Boğaz ağrısı için badem tüketilebilir.
  • Safra kesesinin düşmesine katkısı gibi etkileri vardır.

100 Gram Bademin Besin Değerleri

  • Kalori: 575
  • Protein: 21.2 gram
  • Besin Lifi: 12.2 gram
  • E vitamini: 26.2 miligram
  • Riboflovin: 1 miligram
  • Niasin: 3.4 miligram
  • B6 vitamini: 0.1 miligram
  • Kalsiyum: 264 miligram
  • Demir: 3.7 miligram
  • Fosfor: 484 miligram
  • Potasyum: 705 miligram
  • Çinko: 3.1 miligram
  • Bakır: 1 miligram
  • Manganez: 2.3 miligram
  • Omega 3 Yağ Asidi: 6 mcg
  • Selenyum: 2.5 mcg
  • Folat: 50 mcg
  • Omega 6 Yağ Asidi: 12065 miligram

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir