İzole ve Bileşik Egzersizler Nedir? Konusunun birinci bölümünü tamamlamıştık. Hız kesmeden konunun ikinci bölümü ile daha derin detaylara inmeye devam ediyoruz. Isolation yani İzole Egzersizler Nedir? Vücudunuzda bir eklem ya da kas grubunu ilgilendiren egzersizlere çoğunlukla izole egzersiz ismi veriliyor. Klinik sakatlıkları tedavisi içerisinde, Simetri bozuklukları ve sonuç odaklı...

Antrenmanlarınızı çok daha verimli kılmak istiyorsanız yapmanız gereken tek bir şey var o da, Doğru antrenman seçimidir. Bu yazımızda ise sizlere doğru antrenman programı oluşturmak ve egzersizleri amacınıza uygun yönelmeleri gerçekleştirmeniz açısından tavsiyeler vereceğiz. Compound yani Bileşik Egzersizler Nedir? Vücudunuz üzerinde birden fazla kas ve eklemi aynı anda çalışmasına...

Cilt bakımı günümüz modern insanı için vazgeçilmez sağlık uygulamalarından birisidir. Bunun yanında doğal ve organik cilt bakım ürünleri daha ön planda olmaya başladı. Doğal, organik ya da ekolojik olarak adlandırdığımız güzellik ürünleri her geçen gün artmakta ve daha çok tercih edilmektedir. Organik cilt bakım ürünleri ile hem güzelleşmek hem...

Sağlıklı beslenme artık hayatımızın ve insan yaşamının yapması gerekenlerin hatta hayatının bir parçası haline geldi. Sizlere sağlıklı ve güçlü kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı beslenme, Hayatınızda ki bazı sorunların ortadan kalkmasına yol açacaktır. Sağlıklı beslenmeyi başarabilmeniz için uymanız gereken bazı konular var bunlardan bir tanesi kalori saymanız olacak. Dilerseniz bir...

Bu yazımız da sizlere sporu nasıl hayatınıza aşılayacağınızı ve egzersizleri günlük olarak nasıl alışkanlık hale getirebilmeniz için bazı küçük detaylar vereceğim. Konuya direk giriş yapacak olursak egzersizleri alışkanlık haline getirememenizin en büyük sorunlarından bir tanesi hafta içerisinde planlı gitmememizden dolayı kaynaklanıyor. Düzenli bir hafta sürecinde egzersiz yapmanız size bir...

Uzun süredir kilo vermeye çalışıyorsunuz ya da kilonuzu korumak mı istiyorsunuz. Günlük hayatınızda edindiğiniz alışkanlıklar sizlere emeklerinizin karşılığını almanıza neden olacaktır. Bu yazımızda sizlere kilo almanızın önüne geçecek yöntemlerden bahsedeceğiz. Markete Alışveriş Listesi Olmadan Gitmek Market alışverişlerinizde liste kullanmanız size yardımcı olacaktır. Markete karnınız aç ve liste olmadan gitmeniz...

Sivilce ya da Siyah Nokta gibi benzeri cilt problemleri çoğu bireyin ortak sorunlarından bir tanesidire. Yaşanan hormonal değişimlerin etkisi ile birlikte çok daha genç yaş grubuna giren kişileri etkiler. Yetişkin bireylerde görülme olasılığı olan akne sorunu sadece yüz gibi bölgede değil, sırt, kalça, bacak gibi bölgelerde rahatlıkla görülebilir.Yaşanan stres,...

Bir önceki yazımızda sizlere selülitin neden oluştuğunu ve ne gibi sorunlardan dolayı ortaya çıktığını açıklamıştık. Şimdi ise yazımızın ikinci bölümünde ele aldığımız da tedavi yöntemlerini sizlerle paylaşıyoruz. Selülit için Tedavi Yöntemleri Lenfatik Drenaj ile Tedavi: Oldukça eski bir yönteme dayanan çok kısa süre içerisinde başarısını kanıtlayan lenfatik drenaj, uzun...

Dünya geneline baktığımız da kadınların en büyük sorunlarından bir tanesi olan selülit hakkında sizlere bir takım tedavi ve neler yapabileceğiniz hakkında tavsiyeler verdim. Lafı daha fazla uzatmadan direk olarak tavsiyelere geçelim. Nedir Bu Selülit? Selülit esasında oldukça kötü çağırımları ortaya çıkartan ifade. Tıbbı olarak açıklayacak olursak bayanların ergenlik sonrasında,...

Piyasada ek sporcu besin desteği olarak geçen supplement ürünleri doğru bir şekilde tüketildiğinde size büyük bir yarar sağlayabilir. Fakat çoğu zaman doğru kullanımdan ziyade yalan yanlış medya haberlerinden bir adım daha öne gidemiyor. Uzatmadan konuya direk geçiş yapacak olursak yanlış kullanıma çıkan supplement ürünlerinden bir tanesi de protein barlar....