Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır – Bölüm 2

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır konumuzun ilk bölümünü yazarak yayınlamıştık. Şimdi ise kaldığımız yerden devam ediyoruz. Stres yaşanan esnada ortaya çıkan kortizol büyüme hormonunun düzeyini büyük oranda düşürecektir böylece kan şekeri de artışa geçecektir.

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır?

  • Büyüme hormonunu boy gösterdiği 22:00 ve 13:00 saatlerinde uykuda olmaya önem gösterin.
  • Kan şekerinizi çabuk yükselten ürünlerden kaçının. Kompleks karbonhidratlara hayatınızda yer verin.
  • Protein alımını düzenli olarak gerçekleştirin ve sürekli beslenmeye özen gösterin.
  • Testosteron, Östrojen ve Tiroid hormonlarının düzeylerine dikkat edin. Tuz alımını fazla şekilde düşürmeyin.
  • Stres esnasında kendinizi kontrol etmesini öğrenin.

building-muscle[1]

Büyüme Hormonunu Hangi Besinler Yükseltmeye Yardımcı Olur?

  • Bakla, İçerisinde oldukça doğal bir oranda L-DOPA kaynağı saklayan bakla, Büyüme hormonu açısından büyük bir rol oynamaktadır. Büyüme hormonu yeteneği testosteron üzerinde de devam ettirerek kas kütlesi kazanma yönünde büyük bir role sahiptir.
  • Hindistan Cevizi Yağı, Bu yağ size oldukça besleyici ve sağlıklı bir seçenek olacaktır. 1987 yılında gerçekleştirien bir araştırmada Hindistan cevizi yağı tüketiminden toplamdan 30 ile 90 dakika boyunca büyüme hormonun yükseldiği ortaya çıkmıştır.
  • Ananas, Bir dergi üzerinde yapılan araştırmada uyku öncesi tüketimi yapılan anansın büyüme hormonu düzeyinin arttırmasında büyük bir yardımcı olduğu görülmüştür.
  • Kurutulmuş Meyveler, İçerisinde büyük oranda barındırmış olduğu L-ARGININE Aminoasidi ile birlikte büyüme hormonunun üretimini ve salınımı hızlandıran kuru meyveler büyüme hormonunu çok etkin bir biçimde arttırmanıza yardımcı olacaktır.
    • Soya
    • Susam, Ayçiçeği
    • Esmer Pirinç
    • Yulaf Ezmesi
    • Fermante ürünler

Olarak sıralama yapabiliriz.

  • Kırmızı Pancar, Hormon açısından birçok farklı mekanizması ile olumlu yönde etki gösteren kırmızı pancarın tek yararlı etkisi testosteron düzeyinizi yükseltmek değil. Nitrik Oksit düzeyinde beraberinde arttırarak antrenman sürecinde performansınızı olumlu yönde etki göstermesine yardımcı olan kırmızı pancar ayrıca kanınızı daha iyi bir hale getirecek maddeler bulunduruyor.
  • Karpuz, Yaz aylarının vazgeçilmezi olan karpuz yoğun olarak içerisinde L-CITRULLINE adına sahip olan aminoasit içerir. Bu aminoasitler ise vücutta L-ARGININE yani aminoaside rahat bir şekilde dönüştürülebilir.

do nv diet pills work what is the focus during the limiting out stage weight loss agents is shitake mashroom ok on keto diet weight loss natural keto primal diet pills how to take them weifht loss paleo keto diet plan supplements for weight loss and toning is brown rice ok with keto diet miracle weight loss supplement phentermine diet pills walmart how to lose weight on paleo fast pcos diet keto or paleo lose 5 pounds in 1 day keto diet orbit gum weight loss meal plans women can a keto diet caues scurvy lose 8 pounds in 4 weeks new weight loss pills prescription 2015 keto diet how many lb per week breakfast casserole keto diet getting enough oil in keto diet diet comparison chart keto keto diet breakfasts without eggs how to lose weight fast for middle aged woman keto diet problem for womej what s the best way to lose belly fat how many carbs should you stay under on the keto diet do i count calories on the keto diet season salt on keto diet is imitation crab good for keto diet raspberry ketones benefits with keto diet estrogen keto diet what flavored tea to drink on keto diet what junk food can you not eat on a keto diet do you lose water weight on keto diet tips to burn belly fat fast can you have pork and beans on the keto diet raspberry ketone and green coffee bean extract together reviews keto shakes on keto diet does adipex work better than phentermine side effects with keto diet can i eat corn on a cub on keto diet eating cheese on keto diet causes sslow weigby loss best diet supplement to lose weight what ingredients are in the keto diet pill i need to lose weight fast help on a keto diet can i have tomato soup thai spice restaurant keto diet what can i eat on my keto diet complete nutrition diet pills keto diet benefits information pdf what does a no carb diet look like keto diet sugar day is the keto diet good for kidney disease last longer pills walgreens what diet pills work changing medication doses after weight loss