Kategori: Beslenme

Kahvaltıda Yapılan Yanlışlar!

Gece boyunca aç kalan vücudunuza uyandığınızda ilk bir buçuk saat içerisinde gerekli besin takviyelerini vermediğiniz zaman uzun vadede katabolizma süreci başlayacaktır. Standart olarak Türkiye’de yaşayan bireylerin kahvaltılarını aksatması sonucunda metabolizmada oluşan dengesizlik bireyin kilo almasını yol açmaktadır. Bu yazımızda ise kahvaltıda yapılan büyük hatalardan bahsedeceğiz. Proteinden Eksik Kahvaltı Yapmak:...

Siğile Karşı Ne İyi Gelir?

Siğil daha çok virüs yolu ile bulaşmasıyla birlikte çıkar. Siğil oldukça küçük olarak veya büyük olarak meydana gelebilir. Ağırlıklı olarak daha çok el , ayak, parmak ve tırnak etrafı üzerinde boy gösterirken bazen genital bölgelerde ortaya çıkmaktadır. Temas yolu ile ortaya çıkan siğiller daha çok özel eşyaların kullanımı sonucunda...

Baklavanın Kalorisi Ne Kadar? Kilo Aldırır mı?

Ramazan ayından hemen sonra formu korumaya özen gösteren bireylerin iştahlarında ortaya çıkan kan şekeri yükselmesi bayramda önlerine servis edilen tatlıları ve sarmaları yemeye yöneltiyor. Baklava, İçerisinde bol kalori, Yağlı ve karbonhidratlı olması sonucunda kilo almanıza neden olabilir. Ramazan aynı da vermiş odluğunuz kiloları bayramda tatlıyı çok fazla kaçırırsanız yeniden...

Kahvaltının Zihin Açtığı Doğru mu?

Çoğu zaman sabahları kalktığımız anda annelerimiz hemen kahvaltı yapmamızı ister fakat acelemiz varsa kahvaltıyı büyük bir oranda önemsemeyerek işlerimize devam ederiz. Fakat yapılan araştırmalar sonucunda bu durumun oldukça yanlışı olduğu ve kahvaltının yapılmasının gereğinin önemli olduğu vurgulandı. Kahvaltının Zihin Açtığı Doğru mu? Bu konu hakkında birden fazla araştırmalar bulunuyor...

Kabağın Faydaları, Vitamin ve Mineralleri Nedir?

Yemeklerde oldukça yaygın olarak kullanılması sonucunda hemen hemen çoğu kişi tarafından bir sebze olarak adlandırılan kabak, Esasında bir meyve türüdür. Türk mutfağında sık olarak karşımıza çıkan bu meyve oldukça lezzetli yemekler ve tatlı hazırlamamız için ana malzeme olarak karşımıza çıkar. Kabağın tarihi günümüzden yedi bin yıl öncesine dayanmaktadır. Arkeologların...

Tam Buğday Ekmeğinin Faydası, Kalorisi ve Besin Değerleri Nedir?

Çoğunlukla tüm beslenme uzmanları tarafından normal beyaz ekmek ürünü yerine tam buğday ekmeğin tüketilmesini öneriyor. Tam buğday ekmeğinin normal beyaz ekmeğe göre ilk olarak göze çarpana avantajı içerisinde çok daha fazla lifi içermesi oluyor. Yaklaşık olarak bir dilim beyaz ekmek üzerinde 1.4gram besin lifi yer alırken bu oran bir...

Fındığın Faydaları Nedir?

Türkiye sınırları içerisinde oldukça büyük bir vazgeçilmezliği sahip olan fındık, Oldukça eski dönemlere dayanıyor. M.Ö 10000’li yıllarda mezolitik diyetler içinde yer aldığı tarih adamları tarafından savunulmaktadır. Antik çağ üzerinde birçok anlatıya konu olmayı başaran fındık, Tarih kitaplarına yağının nasıl çıkartıldığını anlatılması sonucunda yer almayı başarmıştır. Fındığın Besin Değerleri ve...

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide yanması toplum genelinde oldukça fazla sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Mide ekşimesi olarak da açıklayabileceğimiz bu sancılı rahatsızlık dönemi, Aşırı ve ağır yemeklerden sonra ortaya çıkmaktadır. Bu rahatsızlığı anlatmak için beslenmenizde bir takım değişiklikler uygulamalısınız fakat hafif öğünlerde sonra midenizde rahatsızlık ortaya çıkıyorsa bu durum reflü veya gastrit gibi...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nedir?

Bağışıklık sistemi, Bireyin vücudunu karşı hastalıklara ve rahatsızlıklardan koruyabilmesi için görev yapmaktadır. İmmum sistemi olarak isimlendirilen bağışlık sisteminin oldukça zayıf olması, Kişileri farklı mikrop ve virüslere karşı savunması bir hale getiriyor. Çoğu kişi ise hastalıklarının sadece kış aylarında yaygın olduğunu tahmin ediyor fakat bahar aylarında gerçekleşen hastalıklar çok daha...

Diyette Akşam Yemeğinin Önemi Nedir?

Çoğunlukla baktığımızda genel olarak herkes günde üç öğün besin tüketmeye alışmış olsa bile, Kimi zaman iki öğün hatta bir öğün ile günü tamamlama dönemi yaşanıyor. Bu yöntemleri ise diyet yapmaya ilk defa başlayan, bilgisiz kişiler yöneliyor. Bu yazımızda ise sizlere akşam yemeğinin oldukça önemli olduğunu anlatacağız. Akşam Yemeği, Vücudumuzun...