Kilo Verme Sürecinde Yapılan En Büyük Hatalar Neler

Uzun süredir kilo vermeye çalışıyorsunuz ya da kilonuzu korumak mı istiyorsunuz. Günlük hayatınızda edindiğiniz alışkanlıklar sizlere emeklerinizin karşılığını almanıza neden olacaktır. Bu yazımızda sizlere kilo almanızın önüne geçecek yöntemlerden bahsedeceğiz.

Markete Alışveriş Listesi Olmadan Gitmek

Market alışverişlerinizde liste kullanmanız size yardımcı olacaktır. Markete karnınız aç ve liste olmadan gitmeniz size gereksiz şeylerin alınmasına yol açacak ve amacınızın dışında ürünlere para vererek kilo almaya yol açacaktır. Bu sorunun önüne geçmek için tek yapmanız gereken almanız gerekenlerin güzel bir şekilde listesini hazırlamanız böylece gereksiz ürünlere para vermenize gerek kalmayacak.

Dışarıda Çok Fazla Yemek Yemek

Bir grup araştırmacının gerçekleştirmiş olduğu deneylerde dışarıda tüketimi yapılan öğünlerin ev içerisinde tüketilenlere göre fazladan toplamda 530 kalori içerdiğine varılmış. Bu kalori oranına baktığımız da ise günde almanız gereken miktarın neredeyse çeyreğini oluşturuyor. Bu sorunun önüne geçebilmek için yemeklerinizi akşamdan hazırlayarak ertesi gün yanınız da yemek taşıyabilirsiniz böylece öğünlerinizi hiçbir şekilde atlamamış olursunuz.

Sosyal Medyada Yer Alan Yemek Resimlerine Fazla Göz Atmayın

Yapılan bir diğer araştırma ise sosyal medyanın kişilerde açlık hissi oluşturduğu yönünde. Sosyal medya üzerinde bulunan paylaşım sayfalarında tatlılardan, tuzlulara kadar paylaşıma çıkan basit karbonhidratlı yemeklere azizliğine uğrayan kişiler kendilerini mutfakta buluyor. Bu nedenle günün her hangi vaktinde bir anda yaptıkları basit karbonhidrat yüklemeleri onlara çoğunlukla kilo olarak geri dönüyor.

Mükemmellik Dolu Diyeti Oluşturma Düşüncesi

Vücudunuzda yağ yakımını oluşturmak için mükemmel bir şekilde diyete ihtiyacınız yok. Yapılan kronik diyetler çoğunlukla dengesiz bir şekilde hareket etmeye benzer, Çok geç olmadan biranda takip ettiğiniz yoldan çıkıp basit karbonhidratlara yönelmenize neden olacaktır. Böylece bir öğün içerisinde tüketilen tüm gereksiz kalori kaynakları bireye zamanla kilo olarak geri dönecektir.

Gereğinden de Az Su Tüketimi

Kilo vermek ya da kilonuzu istediğiniz oranda tutmak istiyorsanız yapmanız gereken en önemli işlemlerden bir tanesi de düzenli su içmeniz olacak. Çünkü vücudunuzu tam performansta kullanmak istiyorsanız su tüketimine önemli göstermelisiniz aksine metabolizma hızınız yavaşlayacaktır.

do nv diet pills work what is the focus during the limiting out stage weight loss agents is shitake mashroom ok on keto diet weight loss natural keto primal diet pills how to take them weifht loss paleo keto diet plan supplements for weight loss and toning is brown rice ok with keto diet miracle weight loss supplement phentermine diet pills walmart how to lose weight on paleo fast pcos diet keto or paleo lose 5 pounds in 1 day keto diet orbit gum weight loss meal plans women can a keto diet caues scurvy lose 8 pounds in 4 weeks new weight loss pills prescription 2015 keto diet how many lb per week breakfast casserole keto diet getting enough oil in keto diet diet comparison chart keto keto diet breakfasts without eggs how to lose weight fast for middle aged woman keto diet problem for womej what s the best way to lose belly fat how many carbs should you stay under on the keto diet do i count calories on the keto diet season salt on keto diet is imitation crab good for keto diet raspberry ketones benefits with keto diet estrogen keto diet what flavored tea to drink on keto diet what junk food can you not eat on a keto diet do you lose water weight on keto diet tips to burn belly fat fast can you have pork and beans on the keto diet raspberry ketone and green coffee bean extract together reviews keto shakes on keto diet does adipex work better than phentermine side effects with keto diet can i eat corn on a cub on keto diet eating cheese on keto diet causes sslow weigby loss best diet supplement to lose weight what ingredients are in the keto diet pill i need to lose weight fast help on a keto diet can i have tomato soup thai spice restaurant keto diet what can i eat on my keto diet complete nutrition diet pills keto diet benefits information pdf what does a no carb diet look like keto diet sugar day is the keto diet good for kidney disease last longer pills walgreens what diet pills work changing medication doses after weight loss