Şeker Hastası Olanlar Ne Tüketmeli?

Uzun zamandır şeker hastalığı ile yaşıyorsanız büyük ihtimalle neleri tüketip nelerin tüketilmeyeceği hakkında bilginiz vardır. Şeker hastalığı kontrol sürecinde tutabilmek için uygun bir beslenme programına sabit kalmanızı size büyük bir yarar sağlarken son derecede önemlidir.

Şeker hastalığınız yoksa; Fakat kan şekerinizin yüksek olması sonucunda;  susuzluk, iştah, görme sorunları ve çok sık idrar yapma isteği gibi sorunlar yaşıyorsanız, Şekerinizi düşürmek için belirli gıdalardan yararlanabilirsiniz. Uzmanlar, Kandaki şeker seviyesinde ortaya çıkan dalgalanmaların önüne geçmek için, Oldukça düşük glisemik indesk seviyesinde sahip, Karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesini öne sürülüyor.

Keten Tohumu: Oldukça yüksek miktarda içerisinde besin lifi ve sağlıklı yağ asidi barından keten tohumu, Kan şekerini düşürmek için güzel alternatif olabilir. Keten tohumu aynı zamanda, Çok daha sağlıklı yağ asitleri olan ve bireyin vücudunun üretmediği PMHE-3 ve OMEGA-6 yağ asitleri ile genel olarak sağlığınıza büyük oranda katkı sağlayacak.

Badem: İçerisinde oldukça sağlıklı yağ ve protein açısından zengin olan badem, İnsülin direncinizi kontrol edilmesine büyük oranda yardımcı oluyor. Bu özelliği sayesinde şeker hastalığına sahip olan bireylerin riskini azaltmak adına günde on yada on beş adet çiğ badem tüketilmesi büyük oranda tavsiye edilir.

Tarçın: Kötü kolesterolü karşı olarak bilinen tarçın, Kan içerisindeki şekeri de kontrol altına tutmaya yardımcı olur. Düzenli olarak gün içerisinde yarım çay kaşığı tarçın tüketimi yaparak kan şekeri seviyesini yaklaşık olarak %20 oranında düşürebilirsiniz.

Tatlı Patates: Oldukça düşük glisemik indeks değerine sahip olan tatlı patates kan şekerini oldukça sabit tuan besinlerin arasında bulunuyor. Doğru zaman diliminde kullanıldığında kan şekerinizi yavaş yavaş yükseltecek ve çok uzun bir süre sonucunda kan şekerinizin aynı seviyede kalmasını sağlayarak acıkmanızın önüne geçer.

Glisemik İndeksi Yüksek Olan Gıdalar

Aşağıda vereceğim listedeki besinleri tüketen bireylerin kan şekerinde aniden yükselme görüleceği için doğru zaman ve anda tüketmeye önem göstermelisiniz.

  • Pirinç gevreği
  • Beyaz ekmek
  • Baget
  • Kabak
  • Karpuz
  • Kavun
  • Patates kızartması
  • Beyaz pirinç
  • Dondurma

do nv diet pills work what is the focus during the limiting out stage weight loss agents is shitake mashroom ok on keto diet weight loss natural keto primal diet pills how to take them weifht loss paleo keto diet plan supplements for weight loss and toning is brown rice ok with keto diet miracle weight loss supplement phentermine diet pills walmart how to lose weight on paleo fast pcos diet keto or paleo lose 5 pounds in 1 day keto diet orbit gum weight loss meal plans women can a keto diet caues scurvy lose 8 pounds in 4 weeks new weight loss pills prescription 2015 keto diet how many lb per week breakfast casserole keto diet getting enough oil in keto diet diet comparison chart keto keto diet breakfasts without eggs how to lose weight fast for middle aged woman keto diet problem for womej what s the best way to lose belly fat how many carbs should you stay under on the keto diet do i count calories on the keto diet season salt on keto diet is imitation crab good for keto diet raspberry ketones benefits with keto diet estrogen keto diet what flavored tea to drink on keto diet what junk food can you not eat on a keto diet do you lose water weight on keto diet tips to burn belly fat fast can you have pork and beans on the keto diet raspberry ketone and green coffee bean extract together reviews keto shakes on keto diet does adipex work better than phentermine side effects with keto diet can i eat corn on a cub on keto diet eating cheese on keto diet causes sslow weigby loss best diet supplement to lose weight what ingredients are in the keto diet pill i need to lose weight fast help on a keto diet can i have tomato soup thai spice restaurant keto diet what can i eat on my keto diet complete nutrition diet pills keto diet benefits information pdf what does a no carb diet look like keto diet sugar day is the keto diet good for kidney disease last longer pills walgreens what diet pills work changing medication doses after weight loss